Hvor meget søvn har en voksen brug for?

Hvor meget søvn skal en voksen få? Dette spørgsmål afhænger af din alder og genetik. Raske voksne har brug for syv til ni timers søvn om natten. Utilstrækkelig søvn kan have en negativ indvirkning på en persons produktivitet, sundhed og relationer. Der er retningslinjer, der kan hjælpe dig med at bestemme, hvor meget søvn din … [Read more…]